TUTORIAL: CÓMO CREAR UNA CORTINA DE HUMO

Querid@s tod@s, el post de hoy espero que se entienda con la necesaria dosis de retranca gallega que requiere este tema, pues realmente los últimos meses han sido tan absurdos en cuanto al tratamiento dado a ciertos temas que a veces es mejor aplicar ese humor ácido y punzante del que disfrutamos muchos, y especialmente los que somos capaces de burlarnos de lo que más nos importa mientras ponemos cara de estar explicando algo tremendamente serio.

Hoy os quiero ofrecer un tutorial. No era que las Doulas no guiaban ni daban consejos?, os preguntaréis. Cierto, pero es que esto no os lo hago llegar como Doula, sino como persona, como usuaria del sistema de salud, como contribuyente a los organismos con financiación pública, como mujer y como madre... Ni más ni menos que todo eso. Porque como Doula simplemente los hechos hablan por sí solos y no creo que necesiten defensa, la verdad, pues como Doula soy absolutamente ajena a acusaciones que se vierten.

Bueno, explicado esto paso a contaros el objetivo del tutorial que os he preparado. Se llama "Cómo crear una cortina de humo cuando quieres eludir responsabilidades".

Antes de nada, he de decir que todo tutorial destinado a la manipulación de las masas depende siempre de la sociedad en la que se desarrolle. Y este es uno de esos tutoriales de manipulación.
Evidentemente, en España este tutorial es mucho más efectivo que en otros países, pues estamos más que acostumbrados a preparar maniobras evasivas para ocultar o trasladar nuestras responsabilidades. De hecho, se rumorea que somos el país que inventó la frase "yo no fui", la cual fue luego derivando a "yo no sabía nada" o "uy, eso no lo llevo yo" o algunas tan brillantes como "eso no lo hacía el que se fue hace un mes?".
Así pues, la ubicación geográfica ha de ser tenida en cuenta a la hora de elegir esta maniobra de distracción de la que hablaremos.

Los pasos a realizar son muy sencillos:
1- Elíjase un colectivo que utilizar para crear la distracción. Lo ideal es que sea uno descontento en general pero con los suficientes miembros respetados como para no ser cuestionado a priori en lo que traslade. Mejor si tiene que ver con la ciencia o la investigación, o viste algún tipo de uniforme, pues eso siempre ayuda a que todo lo que se aporte venga revestido de veracidad.
2- Selecciónese otro colectivo más minoritario, a ser posible sobre el que se tenga poca o nada de información en la sociedad en la que nos movemos para que sea más fácilmente cuestionado e incluso culpado de lo que se desee.
3- Búsquense expresiones desde el colectivo minoritario que sean desafortunadas si las sacamos de contexto. Gracias a las redes sociales esto no debería ser un problema. Da igual que las expresiones sean en el ejercicio de representación de ese colectivo o realizadas como persona particular, fuera del ámbito del colectivo que nos interesa cuestionar.
4- Localícense blogs, webs o publicaciones del tipo que sea que desvirtúen a ese colectivo minoritario. Esto tampoco será complicado, pues a día de hoy muchas personas tienen un blog o similar y, si partimos de un colectivo sobre el que se tenga poca información, no es difícil encontrar confusión en las redes.
5- Realícese una composición escrita que reúna todas estas cuestiones, abónese lo correspondiente con los fondos de la entidad que represente al colectivo respetado y aválese con la imagen del mismo, aunque parte de ese colectivo desconozca o incluso rechace tal cosa.
6- Escójanse varias personas que, movidas por el desconocimiento absoluto o parcial o bien por otros intereses, estén totalmente entregadas a la causa de desvirtuar y atacar, aún sin razón lógica o avalada, a ese colectivo débil que utilizaremos como cortina de humo y convénzase a estas y otras personas de que el colectivo desconocido es el causante de sus males.
7- Realícese una campaña mediática utilizando a personas del colectivo respetado, sean o no parte activa laboralmente del mismo y destrúyase al colectivo desconocido bajo la premisa del gran peligro que suponen, sobredimensiónese, aplíquese una alta dosis de morbo, agréguese algún testimonio anónimo sin contrastar...
Et voilá! Ya tiene usted su cortina de humo.

De este modo podrá desviar la atención de cuestiones que no desea que salgan a la luz como las cuestiones políticas internas de su colectivo, las deficiencias en el trabajo de algunos de sus miembros, la falta de reconocimiento de su colectivo, las intrusiones en su colectivo por parte de otros tradicionalmente más poderosos, las dificultades de su colectivo en general dentro del sistema en el que trabajan o la falta de escucha y respeto a las personas a quienes van destinados los servicios de ese sistema, por ejemplo.

Con estos 7 pasos, el éxito llegará a su maniobra de distracción, aunque puede aderezarlos, aumentarlos, repetir alguno o introducir variantes que los potencien.

Este tutorial no dispone de video creado para él, aunque sí podemos mostrar un ejemplo en formato escrito con el Informe Doula del CGE y otro en modo audiovisual con el programa sobre Doulas de Equipo de Investigación.  Esperamos que haya sido de ayuda y os esperamos en la próxima entrega.

Bea Fernández

Persona, mujer, usuaria, madre y "coach" a la gallega.

MI GATITO HA MUERTO... DE GATOS Y ABORTOS

Hace año y medio, en una feria en la que estaba trabajando con otras compañeras, llegó a mis brazos gracias a una encantadora mujer mi gatito, Pichón.
Pichón estaba condenado a muerte por ser un gato callejero, positivo a leucemia felina, con tiña y con una distrofia total en una de las patas delanteras que al principio fue confundida con una fractura. Tenía 4 meses y era una preciosidad pese a todas esas cosas que le marcaban como sentenciado al sacrificio.

En ese momento no pensaba en tener un gato, pero la imagen de ese pequeñín desnutrido, lleno de arañazos y con ese futuro tan oscuro frente a él hizo que propusiera a mi pareja adoptar al gato con los ojos más azules que he visto jamás. Y así, tras una foto que no admitía negativas, Pichón llegó a nuestras vidas. Con nosotros creció feliz y muy rodeado de amor, siempre tratando de que estuviera cómodo y de que su limitación de motricidad no le impidiera ser feliz.
Rechazamos de plano cortarle la pata salvo que fuera absolutamente necesario, así como someterle a cualquier otra intervención innecesaria, le alimentamos lo mejor que pudimos y le mimamos todo lo que él nos permitió. Pero el camino de Pichón entre nosotros llegó a su fin hace unos días.

La leucemia empezó a avanzar rápidamente y a agotar sus energías. Intentamos todo lo que pudimos, luchamos todo lo posible, pero él decidió dejar de hacerlo y despedirse de nosotros después de todo lo que nos había regalado en este tiempo.

Seguro que llegados a este punto os preguntáis qué tiene que ver esto con un aborto, pero os pido un poco de paciencia. En breve lo entenderéis.

En el momento de llegar al punto de no retorno, nos vimos obligados a tomar una decisión: dejar que sufriera o "dormirle", como se dice habitualmente a las familias que deben decidir si sacrifican a sus animales. Ahí estábamos, decidiendo la vida de nuestro pequeño peludín, que tanto significaba para nosotros, que era parte de nuestra familia y siempre lo será. Entre lágrimas, rotos de dolor pero con todo el tiempo y espacio del mundo que nos brindó nuestra Veterinaria, dimos el permiso para que le "durmieran" y nos despedimos de él.

Nuestra Veterinaria es una mujer amorosa, empática, profesional, respetuosa... En todo momento nos explicó cada detalle del estado de salud de Pichón, de sus previsiones, de los posibles tratamientos (en los momentos de esperanza) y sus consecuencias, de las diferentes opciones en cada momento... Estuvo con nosotros en nuestras lágrimas y también nos dejó libres en ellas.
Cuando llegó el momento de la despedida, nuestra Veterinaria nos ofreció estar o irnos, con delicadeza cogió la patita del gato y trató de no hacerle daño al poner la vía, pues bastante dolor estaba teniendo ya como para aumentarlo.
Nos calmaba a nosotros y a Pichón mientras lo manipulaba, nos preguntaba en todo momento si queríamos ayudarla o preferíamos no participar y nos recordaba que éramos totalmente libres para elegir irnos o quedarnos.
Y Pichón durmió, durmió para no despertar más, para quedarse en nuestros corazones y nuestros recuerdos para siempre.

Una vez más, la Veterinaria mostró su humanidad y nos permitió todo el tiempo que deseamos en intimidad para despedirnos de nuestro peludín de ojos increíbles. Le acariciamos, le besamos, le dijimos cuanto le queríamos y cuanto le agradecíamos todo lo que nos había dado en nuestra vida juntos y, abrazados, le dijimos adiós. Cuando salimos de la consulta, tras despedirnos, nos esperaba con una mirada comprensiva y cariñosa, sin prisas pese a haber finalizado su horario de trabajo nos explicó las opciones existentes, nos hizo el enorme favor de darnos tiempo para decidir qué hacer con nuestro gatito, de hacerse cargo de su cuerpecito mientras decidíamos libremente.
Y nos fuimos a casa. Lloramos, soltamos lo que necesitábamos y decidimos serenamente enterrar a Pichón. Ella nos preparó el cuerpo, lo colocó cuidadosamente como si estuviera en una de sus siestas, enroscadito, lo puso en una preciosa caja que elegimos para él, lo acompañó de un recuerdo de mi pareja, otro mío y una escultura de cartón que le representaba a él creada por manos infantiles amorosas, y nos lo entregó.

Pichón reposa a la sombra pero con rayos de sol fugaces, de esos que le gustaba disfrutar a la hora de la siesta. En un lugar tranquilo y sin mucha gente, como a él le gustaba estar. Con las visitas de su familia, que era a quienes quería a su lado...
Y nosotros reposamos en paz, vivimos nuestro duelo en paz, sabiendo que le hemos despedido con amor, con dignidad. Y agradecidos eternamente a una profesional y persona excelente con la que siempre estaremos en deuda.

Que qué tiene que ver la muerte de mi gato con un aborto? No penséis que es un gato, sino un bebé de pocas semanas de gestación. No penséis que es una Veterinaria, sino un/a profesional sanitario que os puede atender en cualquier hospital ante la noticia de la pérdida de vuestro bebé, o de la necesidad de decidir o no abortar porque vuestro bebé fallecerá dentro de vuestro vientre antes de poder vivir fuera de él.
No os gustaría una atención como la que os he relatado en ese momento?

Este escrito no es por un gato, un bebé, una experiencia de duelo atendida más desde la cercanía... Este escrito es por la necesidad de un cambio en el sistema. Un sistema tan absurdo que en muchas ocasiones no permite vivir con un bebé nada de lo que os he contado con la despedida de Pichón.

Bea Fernández

Doula en todas las etapas de la maternidad,

especializada en duelo y nuevos caminos maternales.

www.serdoulas.com

ADELANTO DE "LA SOCIEDAD QUE VACIABA ÚTEROS":

A veces las personas nos hacen regalos personales, otras nos hacen enorme regalos que van más allá La sociedad que vaciaba úteros.
de lo personal y benefician a much@s más. Y éste es el caso del libro de Irene Garzón,
Tenemos la inmensa suerte de que a nosotras no sólo nos ha regalado el hecho de haberlo escrito, como a todos, sino que nos ha ofrecido una pequeña parte de una de las historias que contiene: la de Ingrid.

Aquí os dejamos la historia de adelanto, así como la entrevista que Irene nos concedió en días pasados.

Gracias, Irene, por el trabajo y por el doble regalo!

Aeropuerto de Madrid-Barajas. 
—¡Mamáa! 
—¡Ay mi niña bonita! ¡Pero qué alegría tan grande! —exclama Alicia mientras corre hacia su hija y la estrecha en sus brazos. 
—¡Qué guapa estás, mamá!
—¡Tú sí que estás guapa! Déjame que te vea. Pero si has engordado un poquito y todo. ¡Qué bien! Y yo que pensé que con lo mal que habrás comido, que seguro que venías más delgada aún…
 —Mamá, siempre te las ingenias para recordarme lo delgada que estoy, incluso cuando me dices que he engordado— le dice su hija con una gran sonrisa.
—No, hija, yo lo decía por bien; que estás muy guapa, que te quiero mucho y que estoy contentísima de que estés aquí. ¡Ay! Cómo te he echado de menos —dice mientras la vuelve a abrazar
—. ¿Qué tal el viaje? ¿Estás muy cansada? 
—Pues sí, mamá, estoy agotada. No he pegado ojo en el avión y encima, venía al lado de uno que acaparó todo el espacio que pudo y casi no podía ni estirar los pies; así que, me he pasado medio vuelo dando paseos por el avión. 
—No te preocupes, cogemos un taxi, vamos a casa, comes algo y te acuestas. 
—Bueno y tú, ¿qué te cuentas? ¿Te has echado un novio en mi ausencia? 
—Pues no, hija, algún tonteo pero así, serio, na de na. 
—Bueno, si te has dado una alegría de vez en cuando, eso está bien. Ya aparecerá un tío estupendo más adelante. 
—¿Y tú? 
—Pues como tú. Nada serio. Pero un montón de experiencias maravillosas, que ya te iré contando. 
—Pues me quedo más tranquila, hija, que yo estaba temiéndome alguna salida de las tuyas, como que te volvías para allá, a vivir en la selva medio en pelotas porque te habías enamorado de un negro enorme. 
—Pero, mamá, ¿dónde crees que he estado? —sonríe Ingrid— No me extraña que lo hayas pasado tan mal. Anda boba, no te preocupes que por ahora mis planes son quedarme por aquí y no irme demasiado lejos. 
—Bienvenida a casa, hija —dice Alicia mientras abre la puerta. 
—¡Ah, casa! Qué bien huele siempre esta casa. No sabes como he echado de menos este olor. El olor de mi casa. Tenía tantas ganas de volver a estar aquí. 
—Hija, parece que echabas más de menos a tu casa que a tu madre. 
—No seas tonta, mamá, pero entiende que he estado un año sin hogar, y eso es lo que más duro se me ha hecho. A ti te tenía cuando quería, aunque fuese por teléfono; pero esta sensación de descanso que se tiene cuando uno tiene una casa, eso llevo un año sin experimentarlo y es una sensación maravillosa estar entre las cuatro paredes de tu casa.
—¿Ves? Si es que no tenías que haberte ido. 
—Mamá, por favor, no empieces. Estoy encantada de haberme ido, ha sido maravilloso. Lo mejor que he hecho en mi vida, ha sido tomarme este año para mí, pero es normal que haya echado cosas de menos, lo haya pasado mal en algún momento… pero la balanza está muchísimo más inclinada hacia el otro lado, así que no te hagas la víctima de mi viaje. Ya estoy de vuelta y no quiero empezar a discutir tan pronto. Vamos a disfrutarnos un poquito, antes de volver a nuestra rutina de discusiones.
—Claro que sí, hija, que no quiero ser yo quien discuta contigo. Te he hecho cocido. ¿Te caliento un poquito? 
—Claro que sí, cocido de mamá ¡Qué maravilla! Yo voy a ducharme en lo que tú lo preparas, ¿vale? Mientras Alicia prepara la comida, Ingrid canturrea en la ducha. Está contenta y está encantada de estar de vuelta. Solo le queda contárselo a su madre y lleva un tiempo preparando cómo decírselo por lo que todo saldrá bien. Seguro que al principio se lleva un disgusto, pero ya lo entenderá; que para luchadora su madre, que la sacó a ella adelante: sola y con la cabeza bien alta. Ingrid cierra el grifo y se quita el agua de la cara con las manos, abre los ojos y allí está su madre, petrificada y con la boca abierta. —¿pero, hija?
—Lo siento mamá, no pensé que lo fueses a saber así. 
—Pero, ¿no pensabas decírmelo? 
—Claro que sí mamá, te lo iba a decir ahora durante la comida. No me parecía lógico soltártelo en medio del aeropuerto o en el taxi. Es algo grande y maravilloso y quería decírtelo aquí en casa. Voy a tener un hijo, mamá. 
—Pero, ¿y de quién?
—Mío mamá; mío y tuyo. No hay ningún negro enorme esperándome en la selva. No te preocupes por eso. Este niño no tiene padre. Así lo he querido y así va a ser. 
—Pero, ¿él lo sabe?
—No, mamá; ni siquiera yo sé de quién es. Deja de preocuparte. No me va a pasar lo que a ti. Este bebé va a tener una madre y una abuela maravillosas y nadie que dé problemas. Esto es lo que yo quería, esto no ha sido un descuido y quiero que te alegres por mí, porque estoy feliz. Te quiero mucho mamá —dice Ingrid mientras abraza a su atónita madre. 
—Y yo a ti, hija, y yo a ti.

IRENE GARZÓN: VACIANDO LA EXPERIENCIA

Muchos son los libros que vamos leyendo cuando somos personas curiosas y con deseos de saber. Algunos los recordamos más y otros menos, pero de todos nos queda siempre algún poso.
Irene Garzón nos ofrece uno de esos libros de los que el poso será profundo seguro, de esos libros que no nos olvidamos ni de su contenido, ni de cuando los hemos leído... Ni de su título!
"La sociedad que vaciaba úteros" es una novela que llega dejándonos ya una huella importante sólo al nombrarla. Representa el trabajo de 8 años de encaje de bolillos de esta Matrona con amplia experiencia tanto dentro como fuera del sistema sanitario público y nos traslada a un paritorio, a un entorno en el que se recibe vida, pero a través del crisol que supone precisamente esa experiencia de ser quien recibe la vida y de ser quien trae a otro a esta vida exterior, a esta vida fuera del útero.

Hemos querido acercarnos a Irene y contar un poco más sobre su novela en los últimos días del micro mecenazgo con el que prepara su edición para el mes de Agosto. Y esto es lo que os hemos traído de ese cálido encuentro.

- Cuando iniciamos un proyecto, tenemos unas expectativas de resultado pero también una motivación más allá de esas expectativas. ¿Cual es la motivación de "La sociedad que vaciaba úteros"?
Creo que la motivación es que las mujeres lleguen informadas a su parto, ya que he visto por su parte una confianza tan ciega en los profesionales que las atenderán que realmente me preocupa. No porque los hospitales vayan a hacer un mal trabajo, sino porque el propio hospital es una empresa en sí, y como tal gestiona sus recursos como mejor puede. 
Por ejemplo, los paritorios están llenos, procurarán que los partos sean más cortos para evitar el colapso y la falta de atención a las mujeres que esperan para parir. Y si están vacíos, se hará lo contrario.
Viendo esta situación desde dentro, como trabajadora del hospital he visto a muchas mujeres que acuden a estos hospitales y profesionales con una fe casi religiosa. Y es importante que esto cambie, que en España se cambie el cómo se trabaja por el cuidado de la maternidad, y este cambio ha de venir de la mano de las mujeres que dan a luz, haciéndose dueñas de ese momento y de toda su maternidad y eligiendo lo que desean.
Esto se refleja en cómo ha evolucionado, por ejemplo, la presentación del plan de parto en nuestro país. Algo que comenzó siendo recibido de modo conflictivo y que ahora es casi rutinario en muchas maternidades.

- La información podrías contarla de muchos modos. ¿Por qué a través de historias y personajes que nos la hacen llegar?
Empecé escribiendo la historia del hospital, con experiencias propias o que me llegaban a través de compañeras, lo que sucedía a las mujeres que venían a parir al hospital, la rutina entre compañeros en el hospital...
Pero entonces pensé en incluir las realidades diarias que iba viendo fuera de ese entorno, viendo las noticias diarias relacionadas con la maternidad. Y, más allá, no contar sólo la historia dentro del hospital (historia que se inicia cuando la mujer entra en el hospital para parir y termina cuando se va a su casa), sino las diferentes vivencias desde que se iniciaba el embarazo.
Cada historia la fui creando por su lado, dejando incluso historias aparcadas en estos 8 años que llevo preparando el libro. Desde la vivencia de una prostituta, una adolescente, una madre soltera por elección, una pareja de mujeres que busca se madres o, por ejemplo, una pareja con múltiples pérdidas prenatales anteriores (algo muy común, cotidiano, de lo que habitualmente no se habla en nuestra sociedad) De tal modo que las maternidades que aparecen en el libro pueden hacer que te veas más reflejado en una u otra, o en alguna parte de una de ellas, pero refleja una parte de la sociedad en la maternidad que, en algunos casos, no vemos habitualmente.
Claro, esto ha sido muy satisfactorio, pero ha complicado la unión de las diferentes historias hasta que me he sentido satisfecha con cómo han quedado montadas e hiladas entre sí. 

- Por qué ese título tan impactante, casi agresivo... ¿por qué vaciar úteros?

El título ha sido lo último en ser elegido, ya con la novela creada y concretada me pregunté cómo llamarla. Y me surgió una frase del propio libro, que uno de los personajes utiliza en una conversación entre una Ginecóloga y unas Matronas respecto a las cesáreas que se realizan por motivos de agendas, vacaciones u otros que son ajenos a la necesidad de salud.

En esa conversación entre profesionales, surge esta frase y la reflexión sobre qué impacto tiene o tendrá la asistencia a la maternidad actual, la cual controla como si fuéramos dioses el proceso del parto.

Por otro lado, además del significado que se le da a la frase al enmarcarla en el contexto de la historia, me pareció un título que no dejaría indiferente a quien lo viera, que le llamaría al menos a querer saber qué nos contaba la persona que escribía este título.

- ¿Qué visión de la maternidad podemos encontrar en "La sociedad que vaciaba úteros"?

He intentado ponerme en la piel de todas las personas que exponen sus razones para pensar como piensan. Mostrar los posibles motivos para estar en contra de un parto en casa, los que pueden hacer que un Ginecólogo realice una cesárea sin motivos médicos reales, los que mueven a una Matrona a decir a las mujeres lo que deben hacer respecto a la maternidad en lugar de darles información... Para que sea quien lo lea quien saque las conclusiones, las reflexiones.

Para que quien lea el libro no sólo lea un libro que le pueda entretener, sino que tenga información sobre muchas cuestiones del embarazo o el parto, incluyendo también al final del libro una gran cantidad de información científica. Porque sólo con información las mujeres podrán elegir y ser dueñas de sus decisiones.

- Ya nos has contado lo que puede aportar a las mujeres embarazadas pero... ¿qué puede aportar este libro a las parejas y a los profesionales?

Para un hombre es una puerta abierta a muchísima información, a cuestiones que pueden ayudarles a entender a sus parejas y el proceso de la maternidad, sus derechos en el parto, la atención que puede recibir en ese momento tanto él como su pareja.

En el libro aparecen de hecho, hombres maravillosos, que son grandes apoyos, muy conscientes e implicados, y que comprenden este proceso.

Respecto a los profesionales de la maternidad, he de decir que algunos lo han leído y les ha gustado mucho, ya que plantea una reflexión sobre nuevos planteamientos, cambios que pueden mejorar la atención a la maternidad y enfocarla más desde la mujer y menos desde la necesidad de protocolo que nos marca actualmente en general. Nos pone en la visión no sólo de los profesionales que trabajan allí, sino en cómo reciben y sienten las mujeres lo que desde los profesionales se les aporta.

- ¿Vaciamos úteros o vaciamos maternidades en nuestra sociedad?

Desde luego no estamos haciendo todo lo posible para que se vivan plenamente.

Tenemos contratos precarios, puestos de trabajo que desaparecen si te quedas embarazada, bajas maternales de cuatro meses, bajas de días a las parejas, puerperios en soledad...

Si a eso le añadimos la falta de información y apoyo, de redes de madres que se ayudan y el aislamiento general. Y que con cuatro meses debemos dejar a nuestros bebés al cuidado de otros porque tenemos la suerte de tener un trabajo esperándonos, está claro que como sociedad tenemos mucho que cambiar respecto a la visión, valoración y cuidado de la maternidad, y hemos de hacerlo pronto.

- ¿Cómo podemos acceder a tu libro? ¿Cómo podemos apoyar a este proyecto que es "La sociedad que vaciaba úteros?

Con las dificultades actuales que tiene un autor desconocido para publicar, decidí autoeditarme el libro, por lo que se está recaudando a través de una campaña de microfinanciación con la que se puede colaborar en ESTE ENLACE y que termina este viernes.

Apoyando esta campaña, se podrá acceder al libro de modo anticipado y también a un precio mucho más reducido, además, en el caso de profesionales se podrán incluir los logotipos en la edición en papel y también, si se distribuye, aparecer como punto de venta.

Desde el lanzamiento, previsto para agosto, estará disponible tanto en la web como en diferentes puntos de venta que indicaremos en la web.

- ¿Tendremos más?

Me han pedido más... Me han pedido saber más sobre qué pasa con esas mujeres, con sus historias tras el parto. 

Gracias inmensas a Irene Garzón por sentarse con nosotras, contarnos más, y abrirnos una ventana a este libro que sabemos que removerá visiones.

Bea Fernández para www.serdoulas.com

Sobre "La sociedad que vaciaba úteros" en las redes...

- La historia de Marta y Cristina en MimosyTeta  

- La historia de Sara y Juan en Duelo Gestacional y Perinatal

EQUIPO DOULAS: BEA FERNÁNDEZ NOS CUENTA SU VIVENCIA

Queridos profesionales de La Sexta y de Equipo de Investigación.

Antes de nada, quiero decir que os entiendo, que me consta que la claridad y la honestidad y apertura no venden en este mundo, que no hacen que se queden las imágenes en las retinas de las personas, que las quieran volver a ver. Por desgracia, vivimos en un mundo en el que todo lo que se nos suele quedar es lo que viene con morbo, con temor, con cuestionamiento e incluso con agresividad…

Por ello entiendo el uso de la música y tonos de voz en la narración “intensos” cuando habláis con mujeres, parejas y Doulas que os cuentan su experiencia y realidad, y el de música más relajada y tonos menos profundos cuando habláis con los profesionales sanitarios. Al fin y al cabo, a las que hay que poner el morbo sobre la espalda es a nosotras, las Doulas. Y a todo lo que dentro de la maternidad se salga de lo hecho por la mayoría. A toda espiga que sobresalga del trigal.

Lo entiendo y agradezco incluso que, dentro de esa tendencia, de esa búsqueda de morbo y duda sobre nuestro trabajo, se utilicen recursos dramáticos a vuestro alcance, que se recorten entrevistas de 40 minutos en las que se explica lo que hacemos para quedaros con 4 preguntas de las que “sacar el jugo”, e incluso que se monte, por despiste, alguna respuesta que no corresponde a la pregunta con la que se empareja (y lo sé porque era mía la respuesta) Entiendo todo ello y, de corazón, os felicito por no haber aplicado esos recursos facilones de desinformación en mayor medida. Pese a que lo ideal hubiera sido no aplicarlos, como os he dicho, lo entiendo.

Dicho esto y agradeciendo el esfuerzo que imagino habéis realizado para llevar a cabo este reportaje (esfuerzo que valoro aunque discrepe en muchas cuestiones), quiero matizar ciertas cosas que me parecen fundamentales. Algunas referidas a mi profesión y otras a informaciones que están al alcance de toda persona y que parecéis haber obviado o no localizado, así como cuestiones de forma que hacen que se tergiversen situaciones reflejadas en el reportaje. Justamente comenzaré por estas últimas.

Empezando por el video inicial…  Me pregunto por qué no sale la Matrona que atendía ese parto. Ella es la persona que atendió el proceso fisiológico del nacimiento y parto que sucedía en ese momento, quien recibió al bebé. Y habéis eliminado todo vestigio de su presencia al editar las imágenes que esta pareja generosamente os cedió.

Me consta que la Matrona de ese parto no tiene problema alguno en aparecer y, de hecho, trabaja habitualmente con la Doula a la que sí habéis exhibido sobradamente. Y en otros momentos del reportaje aparecen otras Matronas, con lo que tampoco se trata de que haya problema en que salgan en este documento pero… por qué editamos de tal modo que en ese momento del documento, el momento de un parto en casa con Matrona y Doula, no aparezca la Matrona?

Continuemos con la rueda de prensa ofrecida en el mes de Marzo… Por qué se presenta a todas las comparecientes como Doulas cuando una de ellas es Matrona? Y Matrona que trabaja con Doula. Por qué se pregunta por el fallecimiento de un bebé en un parto en casa y no se aclara que quien responde a esa pregunta es una Matrona y que explica que no hubo ningún tipo de negligencia en el nacimiento de ese bebé y que todo está investigado y zanjado? Por qué no se respeta a esa familia que ha perdido a su bebé y se da una imagen de su fallecimiento que no se ajusta a la realidad?

Yo estaba allí, sentada junto a esta Matrona, hablando como Doula, escuchándola, y sé perfectamente lo que aclaró y cómo. Y me consta que vosotr@s sabíais que era Matrona, que grabásteis la aclaración, pero eso no se ha emitido… ni siquiera que quien respondía era una Matrona.

Sigamos con el video de la pareja que graba su test de embarazo y su camino hasta el parto… Quién es esta persona y en qué momento tiene relación con las Doulas? No hace falta investigar mucho para encontrar que esta mujer es una Youtuber, una madre que contó su historia y que se siente absolutamente sorprendida e indignada por el uso de sus videos para vincularla con este reportaje, pues ella en ninguno de sus videos ha hablado de contratar una Doula ni se ha relacionado con esta cuestión. Pero con las imagénes, con su inclusión en este trabajo vuestro, se da a entender que tiene algún tipo de contacto su vivencia con nosotras.

Hablemos también del conveniente comentario en el que se apuntilla que las Doulas cobramos 500€… Por qué, si está grabado (que me consta que lo está) no se explica que lo que se cobra no es por cerrar armarios en sí en un parto, sino por estar atentas a las necesidades y sentir de las mujeres de parto y de su entorno? Por qué no se incluye el hecho de que una guardia de parto implica entregar las 24 horas al día de disponibilidad durante 5 semanas al proceso de nacimiento y parto que acompañamos? Por qué no se incluye que en esas 5 semanas no nos desplazamos a más de media hora o una hora del lugar elegido por la mujer para parir? Por qué no se incluye que mantenemos nuestro móvil encendido permanentemente esas 5 semanas y tenemos a nuestra familia en estado de alerta por si hemos de salir corriendo al parto en cualquier momento? Por qué no se incluye que permanecemos con la mujer o familia el tiempo que se nos requiere y eso puede suponer 24 horas de presencia constante o más? Por qué se habla de cerrar armarios y no de todo eso cuando se nombra una tarifa que es libremente pactada entre la Doula y quien es acompañada dentro de la economía de libre mercado de nuestro país? Y por qué no se habla de que las Doulas acompañamos también partos en el hospital y no sólo en casa? Por qué no se habla de que estamos en los embarazos, pospartos, crianzas, duelos, adopciones, maternidades subrogadas, tratamientos de fertilidad… Las Doulas somos un derecho y una elección de aquellas personas que nos llaman en todas las etapas en las que desean que estemos y cobramos no por cerrar armarios, sino por estar como estamos, por nuestro tiempo, energía y dedicación, como todos los profesionales.

También podemos hablar de la escena de la rueda de prensa en el Ministerio de Sanidad, donde se apuntilla convenientemente que no se ha dicho nada pero ya está todo dicho. Lo que no se concreta es que no somos personal sanitario, que es lógico que se nos elimine de tal categorización en la que estábamos por algún tipo de confusión de redacción y que no dependemos del Ministerio de Sanidad precisamente por no ser sanitarias. Así de sencillo. La labor de una Doula no se limita al parto, sino a todas las etapas maternales para las que se nos requiera. En ocasiones trabajamos codo con codo con profesionales Sanitarios, pero eso no nos convierte en parte de este colectivo.

Dediquemos un momento a ver la llamada de teléfono que se hace a una persona (no Doula, por cierto) que se anuncia en una web. En esa llamada, por qué no se indica que esa persona no es Doula? Por qué no se aclara que los porcentajes de los que habla en su web reflejan los resultados de revisiones y estudios científicos sobre el apoyo continuado emocional en el parto?

Cuando vemos la escena de la reunión de padres que hablan de sus experiencias… por qué se vincula con las Doulas si no se nos nombra en ningún momento y esos padres hablan de sus vivencias en los partos de sus parejas y de las posibles situaciones que podrían haber sucedido en esos partos? Qué tiene que ver eso con las Doulas? Si una mujer decide que su pareja (hombre o mujer) no esté en el parto es a causa de una Doula? No tienen acaso las mujeres capacidad de decisión propia? No tienen las parejas acaso capacidad para conducir su relación de pareja y sus decisiones dentro de la maternidad como mejor convengan? Entiendo que, para el enfoque del programa, sea más conveniente vincular estas decisiones de las mujeres con el hecho de la existencia de las Doulas, pero no se ajusta a la realidad.

Por qué presentamos a Michel Odent como ideólogo de una profesión que al principio del reportaje se muestra como ya existente en la antigüedad con los matices y atribuciones de ese momento histórico? Por qué presentarle como ideólogo de algo que lleva existiendo siglos cuando podemos hablar de la brillante carrera de este profesional cuyos postulados van siendo poco a poco refrendados por estudios científicos que se publican cada día? Por qué querer limitar su recorrido a ser el “ideólogo” de las Doulas y presentarlo casi como un líder espiritual cuando no lo es? Por qué no hablar de la importancia que está teniendo su sensacional trabajo dentro de los cambios en las estrategias de atención al parto y la maternidad en general?

En fin… montajes y ediciones muy convenientes para dar quizás un poco de “emoción” a un asunto que es tan básico como la libertad de una persona de ser acompañada por quien decida en sus procesos vitales… Pero, claro, eso no vende…

Ahora hablemos de información que aportan diferentes testimonios y que no se completa con información contrastada…

Respecto al Expresidente del Consejo General de Enfermería (Expresidente, digo, puesto que ha renunciado a su cargo tras sentencia del Tribunal Supremo de fecha 19 de Mayo) quiero destacar… El señor González Jurado afirma:

-          Que se ha hecho una investigación sobre las Doulas, algo que llama la atención cuando ninguna de las Asociaciones de Doulas ha sido llamada para consultarles sobre sus funciones, tareas, tarifas, cotizaciones… En caso de haberlo hecho, claro, no hubieran publicado un des-informe como el generado. Sin embargo, hubieran encontrado un espacio de diálogo, de apertura para la colaboración por el trabajo a favor de la maternidad.

-          Que tenemos la misma formación que una asistente del hogar. A lo que me gustaría saber qué formación tiene una asistente del hogar y qué formación cree el señor González Jurado que tenemos las Doulas, pues no encuentro la similitud. De hecho, una asistente del hogar no tiene obligación de conocer y comprender los procesos de la maternidad, y una Doula responsable y formada sí. Simplemente somos diferentes. Vuelvo a pedir que se informen antes de emitir opiniones, y más desde un cargo público y con unos “trabajos de investigación” que pagamos todos, también las Doulas, con nuestros impuestos.

-          Que las Doulas ofrecemos consejos sanitarios. A esto sólo puedo decir que estoy esperando a que se me presente una mujer a quien yo haya ofrecido consejos de este tipo en lugar de darle información avalada y pública y lugares donde ampliarla mientras la animaba a hablar con su Matrona o Ginecólogo para consultarle lo preciso respecto al ámbito sanitario.

-          Que invadimos competencias. Si no ofrezco consejos, guías, ni interfiero en la maternidad de la mujer manipulándola, si no hago valoraciones sanitarias ni de otro tipo, esta afirmación se cae sola y no requiere más explicación.

-          Tanto el señor González Jurado como la señora Isabel Molina afirman que no existen datos contrastados que avalen los beneficios de las Doulas, algo que me sorprende siendo como son profesionales formados y actualizados que han investigado nuestra profesión. El problema es que parece que no han investigado demasiado, pues existen estudios aleatorios controlados, así como revisiones de los mismos y de las evidencias, desde hace 30 años, momento en el que las Doulas no éramos ni conocidas siquiera. En el ejercicio de un buen periodismo, esta información podía ser contrastada y aportada de forma clara y sencilla en lugar de dejar esas declaraciones erróneas como única información.

En lo que se refiere al testimonio de la mujer que oculta, en el ejercicio de su más absoluto derecho, su identidad, creo que los hechos que describe son tan graves como para precisar de intervención judicial mediante denuncia a las personas que, supuestamente, los realizaron. De hecho, las primeras interesadas en que, de ser cierto esto que aporta la citada mujer, sea denunciado por los canales adecuados somos las propias Doulas, que nos vemos salpicadas y juzgadas como colectivo por algo que no está ni denunciado, ni demostrado, ni aclarado en ningún aspecto.

Me doy cuenta de que llevo ya 3 hojas… y aún me queda mucho por delante… Pero es que realmente aclarar una hora de reportaje tiene su espacio. Lamento que se alargue, pero creo que es importante, pues estamos convirtiendo en alarma social una parte de la atención a la maternidad que es cada vez más utilizada en todo el mundo por sus demostrados posibles beneficios: las Doulas.

Quería dejar casi para el final el testimonio del Dr. Jose Mª González, pediatra y autor de un libro más que polémico, pues me parece de especial gravedad ya no como Doula, sino como persona, mujer y madre. De entrada, dejar como información la afirmación del librero que participa en el programa indicando que una Doula fue quien evitó la presentación del libro escrito por este Pediatra me deja perpleja, ya que se trató de toda una revolución: madres, padres, Pediatras, Matronas, Enfermeras… Todo tipo de personas reaccionaron (reaccionamos) ante la publicación de un libro de desoye por completo las recomendaciones sobre lactancia materna tanto de la OMS como del propio comité de lactancia de la Asociación Española de Pediatría (http://www.aeped.es/comite-lactancia-materna/documentos/recomendaciones-sobre-lactancia-materna-comite-lactancia-materna), demonizando la lactancia a partir del año de edad de los pequeños y emitiendo juicios como el de la aparición de complejo de Edipo cuando se prolonga la lactancia, algo carente de toda base científica. Simplemente indescriptibles este tipo de afirmaciones que no entraré a valorar más que como disparates carentes de sentido que se podían haber contrastado como tales fácilmente en lugar de ofrecerlos al público como información y testimonio válidos.

En realidad, hubiera sido suficiente quizás con acceder al comunicado que sobre este infame libro hace la propia Asociación Española de Pediatría, accesible para cualquiera en su web (http://www.aeped.es/comite-lactancia-materna/noticias/comite-lactancia-materna-en-desacuerdo-con-libro-victimas-lactancia-materna-)

En resumen, me falta información en un reportaje informativo, me faltan datos y me sobran lecturas orientadas a lo que queremos que se vea y no exposiciones objetivas de la información recogida en el trabajo de preparación del reportaje. Es una lástima pero, repito, os entiendo.

Estamos generando una alarma social infundada y destinando recursos a luchar contra una realidad distorsionada mientras, como se afirmaba en el reportaje (al menos esto no se ha manipulado) tenemos un sistema sanitario que mantiene tasas de cesáreas que rondan el 40%, algo en lo que sí deberíamos trabajar, algo importante a lo que deberíamos dedicar energía, tiempo y todos los recursos a nuestra disposición.

Estamos luchando contra gigantes que no existen mientras la maternidad necesita un cambio en su atención, y dividiendo fuerzas, desoyendo a las protagonistas de la maternidad y recortando sus derechos cuando se supone que trabajamos para esas mismas mujeres a quienes parecemos querer dominar.

PD: Se me olvidaba decir que las Doulas no tenemos “máxima autoridad”. Nos organizamos en asociaciones, grupos de trabajo o trabajamos en solitario, pero no somos ningún sistema piramidal en ninguna de esas opciones que tomamos. Así que no, no soy la máxima autoridad de nada ni de nadie. Soy una Doula que intenta aprender cada día y ser mejor profesional cada día. Nada más.

Bea Fernández

Doula que cedió su tiempo e imagen al reportaje 

"Doulas" de Equipo de Investigación.

www.serdoulas.com

LA VOZ DEL BEBÉ: ELENA BELGRANO EN EL DÍA MUNDIAL DEL PARTO Y NACIMIENTO RESPETADOS

Al preparar la presentación de este documental empecé reflexionando sobre que significa “derechos del nacimiento” y no pude no preguntarme qué sentido tiene celebrar un “día mundial” visto que parece que haya un día mundial para todo.

Volviendo a leer la petición de la PDN en relación con este día me encontré con esta frase: “Nuestro pensamiento y nuestra petición es que la experiencia de los bebés que se incorporan a la vida debe cuidarse y que cada niño o niña que nace debe ser tratado como un ser sagrado si queremos construir un mundo mejor.” Seguido por la famosa frase de Michel Odent che no puedo che compartir cada día más “Para cambiar el mundo hay que cambiar la forma de nacer”.

Entonces reflexioné sobre el hecho de que el sentido de este día mundial, como de cada día mundial es de dar voz a quien no la tiene pero tiene algo importante que decir! Y esto toca un punto débil que hace caer mis resistencias al activismo explicito (resistencias que puedo motivar pero cuyos motivos no tienen cabida en este espacio).

Entonces algo se me remueve dentro, gana de denunciar tantas violencias escuchadas una y otra vez, de traer a la luz tantas heridas que no logran sanar, justamente porque negadas, gana de hablar también de lo bueno, de lo maravilloso que puede ser un nacimiento con tan solo crear un ambiente respetuoso, de lo fácil que podría ser el cambio de paradigma del nacimiento.

Tendría muchas cosas que decir sobre el nacimiento: podría hablar en calidad de mujer, en calidad de doula, en calidad de madre…en todos estos casos tendría mucho que decir, pero visto que este año estamos homenajeando el trabajo de Leboyer quiero hablar hoy cómo quien menos es escuchado, quien menos voz tiene: quiero hablar en calidad de bebé!

En el junio 1974, (un año antes que se publicara “Pour une naissance sans violence”) los años en los que Leboyer empezó su gran cambio del punto de vista, mi madre entraba en el último mes de su primer embarazo, le tocaba revisión de rutina el día 3 de junio. Fue andando desde casa porque la entrada del hospital, uno de los hospitales pediátricos punteros en Italia, está a un centenar de metros. Estaba tranquila, el embarazo había sido bueno, hasta el momento en que el médico, uno de los de renombre en la ciudad, le soltó: “señora, este bebé está a punto de nacer, preséntese mañana a primera hora si no pasa nada antes!”.

Si cierro los ojos y me concentro creo que puedo sentir el torrente de adrenalina que invadió mi cuerpecito de 2,8 Kg en ese momento, así como su lento e inexorable goteo de la noche siguiente mientras mi madre, sin pegar ojo, intentaba desesperadamente buscar algún signo, alguna sensación diferente - sin encontrarlo por supuesto - y en ese goteo su confianza en sí misma se iba junto con su conexión conmigo…con este bebé que empezaba a ser separado de su madre. Poco cambió en el ritmo de fuga de la confianza la mañana siguiente cuando se presentó, siempre andando, sola, incrédula con su maleta al hospital, ni cuando intentó convencer al equipo que la ingresó de que a lo mejor estaban equivocados. No les fue muy difícil demostrar que ellos sí tenían razón, no ella, no su bebé, les bastó buscarle una vena y enchufarle un gotero. Fue casi inmediato, terriblemente violento, sacudidas las dos por contracciones tan horribles y agotadoras, solas, sola ella y sola yo, infantilizada y engañada ella, ninguneada y ponteada yo, obligada a parir ella, obligada a nacer yo “ves cómo teníamos razón! Nosotros sí que sabemos”.

En medio de este infierno sinsentido la naturaleza, siempre sorprendente, ha jugado alguna de sus cartas: ella ha intentado confiar en su cuerpo y se ha dejado llevar por un oleaje que, por cuanto de origen artificial, despertó ancestrales sabidurías. Y yo, le he seguido el rollo, en un intento de reconexión que las dos necesitábamos para sobrevivir, para no morirnos…y así a las 11 de la mañana ya había nacido! Y pocos minutos después ya nos habían separado, ella sola, sin poder recibir nadie, lamiéndose sus heridas físicas y emocionales, yo sola, en otro lugar, no he podido ni saber cuánto tiempo…pero qué más da, soy un bebé, para mí un instante es una vida entera, para mí soledad solo significa muerte!

“Parto pilotado” le llamaban, y sí, en esa época pasaba que también se hiciese sin consentimiento…o mejor dicho, con el engaño, era algo “normal” como todo, absolutamente cualquier atrocidad, se vuelve normal cuando se deshumaniza el ser humano!

Cuando de pequeña oía esta expresión, “parto pilotado” lo asociaba a la imagen de unas batas blancas con un mando a distancia y una mujer teledirigida en una camilla moviéndose a sus antojos, y un bebé al que nadie hacía caso ninguno…y no creo que iba muy lejos de la realidad! Las sospechas de mi madre fueron aumentando proporcionalmente a su deseo de conciencia y conocimiento, pero siempre se le negó la verdad, y solo volviendo a parir 11 años más tarde empezó a verlo claro – un parto de un niño prematuro y de nalgas, pero aun así más natural…y luego 15 años más tarde, nos convencimos las dos cuando la acompañé en el parto de mi segundo hermano: aunque fue con oxitocina y episiotomía de rutina, supe que yo no había nacido así, que a mí me habían obligado a nacer!

Federik Leboyer nasce en 1919, en un parto profundamente traumático, que según el es la razón de su interés en explorar los territorios del nacimiento. Se convierte en obstetra y trabaja en Paris. En los años ‘70 empieza a cuestionar su trabajo observando los bebés y haciendo un trabajo empático para intentar ver el nacimiento desde su punto de vista. No es un dato irrelevante el hecho que ya tenía 55 años, ya llevaba una treintena de años ejerciendo, no se trataba de un joven entusiasta en busca de novedades sino de un profesional en el pleno de su carrera que tuvo el valor de meter todo en discusión.

En 1975 publica “Por une naissance sans violence” contribuyendo al comienzo de un cuestionamiento a 360º que cautivará discípulos cómo Michel Odent. Creo que seguimos sumergidos en este intento de cambio de paradigma y la celebración de este día mundial para los derechos del nacimiento lo demuestra.

Se pregunta “El bebé es feliz de nacer”…y si no porqué? Porqué parece que entra en el mundo con extremo sufrimiento? Es posible otra manera de entrar en el mundo…empieza a ver que, con partos diferentes, los niños al nacer tienen actitudes y comportamientos totalmente diferentes, se convence que esto tiene repercusiones sobre el resto de su vida.

Tuvo repercusiones sobre mi vida el parto en el que vi la luz? Ha determinado mi vida? Y en que medida? Admito que me cuesta ponerme estas preguntas porque me da miedo! También puedo decir que lo he hecho y lo sigo haciendo aunque tenga que encontrar cada vez el valor, pero lo encuentro en el convencimiento que hay que encontrar esos lazos rotos y que hay que buscar los cabos para volver a conectar, mientras haya vida siempre es posible reparar!

Hubo un tiempo en que se pensaba (y desgraciadamente se sigue haciendo como si así fuera) que el bebé era privo de conciencia y por eso no podía tener recuerdos hasta mucho después (un año por lo menos) el bebé es por lo tanto deshumanizado, cosificado. Hoy sabemos en detalle que pasa en el cerebro del bebé, sabemos que solo carece de la memoria consciente, explicita, que tiene que ver con el desarrollo del hipotálamo, pero no carece de memoria, solo carece de la memoria a corto plazo, y es precisamente esto lo que puede hacer sus vivencias más espantosas y traumáticas: no puede contextualizar ni temporizar, un instante es infinito! No puede relativizar el sufrimiento y el miedo, por eso le quedará grabado para siempre!

Para el bebé, cualquier cosa que no vaya como esperado en la naturaleza significa muerte, supervivencia en grave peligro, por eso las vivencias del bebé son sin duda las más traumáticas que se puedan tener, así como son beneficiosas en la construcción del nuevo ser las vivencias positivas.

Si es así hay esperanza? Si casi todos hemos tenido nacimientos espantosos que vidas estamos teniendo y que nacimientos podemos dar a nuestros hijos? Sinceramente estoy segura que la manera en la que hemos nacido muchos de nosotros, tiene un peso, tanto a nivel psicológico como a nivel social, pero también estoy cada día más convencida que todo se puede reparar…las capacidad del ser humano de reponer piezas es increíble, la resiliencia no nos viene solo “de fabrica” sino que también se puede entrenar. Sí hay esperanza! Mientras haya gente que tiene el valor y el deseo de querer ser consciente y de querer tomar la responsabilidad que como queremos nacer.



“Los bebés no son una versión simplificada de nosotros, vienen al mundo como seres complejos” (Nils Bergman)

ELENA BELGRANO, DOULA

http://www.serdoulas.com/doulas/elena-belgrano/

elenabelgranodoula@gmail.com 

Telfs. 687014816 – 982300167

POSTURAS DE RELAX PARA EMBARAZADAS: BENEFICIOS PARA TI Y PARA TU BEBÉ

Muchas mamás vienen a clase de Yoga para embarazadas con diversas inquietudes o incomodidades...
• No soy capaz de respirar bien y me ahogo.
• Me cuesta de relajarme y acabo agotada.
• No puedo dormir, tengo insomnio.
• Me duele la espalda o la cadera.
• Me siento anquilosada.
• Y más.

Generalmente respondo con una pregunta: has hecho alguna vez algún tipo de ejercicio, deporte o disciplina??... Pues primero debemos estirarnos, alargarnos, movernos, conocernos según los movimientos en cada disciplina. Y en Yoga, además, expandir el tórax, movilizar las caderas y entender para qué cada movimiento...y muchas veces quien ha hecho algún tipo de deporte u otra disciplina, aun así, no comprende qué movimientos se ponen en juego para favorecer a esta apertura, por eso el YOGA nos ayuda a responder todas estas preguntas: porque nos ayuda a ser conscientes.

Puedes acudir a los videos de Yoga de SerDoulas en Youtube para practicar y notar todo esto para así prepararnos para las posturas que aunque a simple vista parecen fáciles suelen ser las más difíciles de utilizar
Tras realizar estas secuencias, teniendo en cuenta trabajar con ellas la respiración para ir despertando, puedes intentar hacer alguna de estas posturas que a continuación te enseñaremos.

En estas posturas tienes que intentar encontrar la comodidad tienes que hacer que las mantas sean parte de tu cuerpo, se tienen que amoldar a ti y, en el caso que notes alguna molestia, (lumbares por ejemplo) coloca una manta debajo de las caderas, y en estas posturas deja que la respiración surja de forma natural, para luego poder dirigirla y relajarte disfrutando de...
• la expansión del tórax.
• el espacio creado para el bebé y alivio de la posible presión en las costillas.
• el momento de relajación y conexión.

Recordad siempre intentar estar en la postura como mínimo 5 minutos para asimilar sus beneficios, y recuerda adaptar el material a tu comodidad.

Primera postura Savasana con mantas
Material: 4 Mantas o cojines similares
Colocar 3 mantas escalonadas y 1 para la cabeza adaptada según necesidad, dejar siempre espacio entre el mentón y el esternón.

Cómo entrar??
Nos sentamos sobre las mantas en la parte escalonada, deslizar hasta apoyar la cadera en el suelo túmbate sobre las mantas y acomoda la manta de la cabeza, que toque los hombros, los brazos en cruz con las palmas de las manos hacia arriba y algo flexionados los codos un poco hacia abajo, que no queden a la altura de los hombros mira la fotografía, realiza respiraciones en parte, abdominal, torácica alta, y luego completas.

Segunda postura: Setubandha Sarvangasana con mantas.
Material: 2 mantas escalonadas y 2 mantas para los pies.

Cómo entrar?
Nos tumbamos sobre las mantas escalonadas con la cabeza encima, deslizamos hasta apoyar los hombros en el suelo, los brazos en cruz, dejando los codos por debajo de los hombros, piernas extendidas con los pies encima de las mantas...mantener la postura activa unos minutos, y luego puedes relajar...

Tercera Postura: Matyasana con apoyo de cabeza y con mantas
Material: 1 manta enrollada y dos mantas para las piernas (o las que te hagan falta)

Cómo entrar?
La manta enrollada a la altura del pecho y las 2 mantas debajo de las rodillas dejando que caigan las rodillas hacia los lados.
Relaja y haz hincapié en la respiración torácica, aunque recuerda que debería de ser natural por el efecto que realiza la manta enrollada y la apertura del tórax, lo que permite abrir las costillas...entra en ella y verás.

Cuarta postura: Postura de Relax, Savasana.
Material: 2 mantas. 1 debajo de la cabeza doblada de tal forma que permita que la cabeza quede alineada con la columna vertebral y la otra permitiendo la apertura de cadera el mismo ancho o más.
Cómo entrar?
Tumbados de lado. Colocar una manta debajo de la cabeza y otra manta entre las piernas de tal manera que permita la apertura de cadera el mismo ancho o más. Relájate y respira.

Quinta postura: Postura de Relax. Savasana.
Material: 3 mantas. Una debajo de la cabeza y dos debajo de las piernas.
Cómo entrar?
Tumbados de lado, colocar una manta debajo de la cabeza y otra debajo de las piernas que permitan sostenerlas y que podáis estar cómodos, el tronco queda un poco inclinado hacia delante así como la cadera. Relaja y descansa. Deja que la respiración fluya.

Utiliza libremente estas posturas siempre que sientas que las necesitas y que sus beneficios te ayudarán a disfrutar de un mayor bienestar para ti y para tu bebé. 

Vivi Tilota

serdoulas@gmail.com

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